Wat is stoelyoga?

Stoelyoga is een vorm van yoga voor iedereen die wil bewegen, maar waarbij liggen, opstaan of lang staan niet (meer) vanzelfsprekend is. Voor mensen met gevoelige gewrichten, beperkte energie, evenwichtsproblemen of een herstellend lichaam is bewegen noodzakelijk maar vaak lastig.

Beweging is belangrijk en levert een waardevolle bijdrage tot het behoud van lichamelijke en geestelijke fitheid op leeftijd.

Stoelyoga is een fijne en veilige manier om te blijven bewegen tot op zeer hoge leeftijd omdat er rekening wordt gehouden met lichamelijke grenzen. Stoelyoga maakt niet alleen het lichaam fitter, ook de geest wordt kalmer door de rustgevende adem- en meditatieoefeningen die ik in de les gebruik.

Een les van ongeveer 45 minuten bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Tijdens een oefening is de aandacht bij elke beweging die we maken met een rustige en diepe adem als basis.

In de yoga kennen we geen haast!

Bij yoga is het de kunst om naar je lichaam te luisteren.

Doordat de oefeningen met aandacht worden gedaan leer je de mogelijkheden en grenzen van je lichaam beter kennen.

Soms lukt het door een beperking niet om de oefening mee te doen. Als je de oefening niet kunt doen, kun je proberen deze te visualiseren of we zoeken een alternatief hiervoor. Neem gerust contact (link) op als je meer vragen hebt.